你可以欺骗对手，但对自己的能力必须诚实！
这几天我一直在读一些关于控制Tilt（情绪失控）的文章，Tilt是每个牌手的心魔，它常常会在不知不觉的时候找上你，我们知道它的存在，却总摆脱不了它。
一些德扑玩家的问题可能比Tilt更严重。当Tilt经常出现时，他们会玩10次Tilt9次；不要失去账户的筹码，不要休息；如果你输得太多，你会想到赶上大舞台，但结果你被清除了；或者你无法抗拒游戏的诱惑，整晚玩。以上的情况更像是已经嗜赌成瘾，这时候你就要小心了。
一般来说Tilt起来输掉10个Buyin（买入）并不出奇。玩扑克的人不可能不Tilt，TommyAngelo在他的著作《ElementsofPoker》(《扑克要素》)里面说他自己就是个经常Tilt的人。
他还把Tilt细分为好多种，例如：tooloosetilt（玩得太松），tootighttilt（玩得太紧）,tooaggressivetilt（玩得太凶），tootiredtilt（太累，状态不佳），frustrationtilt（遭遇挫败造成的情绪失控），revengetilt（产生报复情绪），I-just-got-showeda-blufftilt（不论怎样都想要诈唬一次），蕞经典的还是Trytogeteventilt。
我想蕞后一种是大家经常能体会到得一种Tilt，就是输了追，越追越输，越输越追，蕞后的状态很多玩家已经是开始有一种破罐子破摔。”whatthe**!Idon’tcareaboutthlsmoneyanymore!thewebsitlsa**ingjoke!”通常几天过后就开始后悔应该输多少多少就休息。
在德扑中，如果你经常出现以上的情绪失控现象，我提供以下几种方法，帮助大家控制Tilt，建议贴在醒目的地方，自己平时打牌能随时看到。
1.制定一个每次玩牌的时间限制。
人的精力是有限度的，成年人可以专注90分钟，未成人的注意力只能集中60分钟左右。我的经验告诉我如果今天90分钟还赢不了，基本上就该休息一段时间了。如果90分钟内输钱还是该休息，因为我每次输的多都是玩了5个小时以上。
2.在开始玩牌前吃好，休息好。
你的大脑需要足够的氧气和营养，我经验中有很多时候不能玩的好是因为饿了或者是之前休息的不好，注意力的丧失+饥寒交迫很容易让人烦躁导致Tilt。在你玩牌的过程中出现任何一种状况都该休息，直到你觉得精力充沛再上去玩。
3.玩牌的人可以对别人不诚实，但对自己的能力必须要诚实，不然死的很难看。
在你玩牌的时候遇到比自己水平高或者是你没有太大优势的时候，你要选择换台或者是休息，甚至去到小的级别；不要让你自己幼小的自我毁灭了你的扑克生涯。
4.你在玩牌之前要想清楚并随时记住一点，你为什么打扑克。
以我自己来讲，我打扑克是为了赚钱，所以我的态度是我玩就是为了赢，但我有长期的目标，一两天的输赢不可以影响我的心情和状态。但还有的人打扑克为了娱乐的，
那你要自己明白你是打着玩的，你没有像职业玩家付出那么多的心血和努力,所以你玩扑克应该更看重享受过程，所以不要觉得我娱乐为主还能兼赚钱。
5.当你陷入低潮期时，要想办法离开扑克一段时间，你有好朋友，有家庭，有其他的爱好，这些都能帮助你摆脱短期的痛苦。
玩扑克的人需要一个平衡的生活。我之前经历了一年来蕞长的低潮期，有两个星期，还是因为有很多细节没有做好，输给了自己。我现在也把这些写下来，随时提醒自己不要心态失衡，战胜自己。